Рекламный баннер 990x90px header-top
77.96
90.59
Рекламный баннер 728x90px center-top

Важная новость для всех!

Важная новость для всех!

Делимся с вами одной из эффективных техник релаксационного дыхания, которую освоили наши педагоги и ученики — техника 7-4.

Как выполнять:

Сядьте удобно, расслабьте плечи;

Сделайте глубокий вдох через нос на 7 счетов;

Задержите дыхание на 4 счета;

Медленно выдохните через рот на 7 счетов;

Повторите цикл 4-5 раз;

Эффект от практики:

Быстрое снятие стресса;

Улучшение концентрации;

Нормализация сердечного ритма;

Общее расслабление организма;

Совет от наших педагогов:
Практикуйте эту технику в течение дня, особенно перед важными событиями или после напряжённых моментов. Всего несколько минут — и вы почувствуете, как напряжение уходит!
#ДышиСоМной #Будемрядом

Сохраните эту технику и поделитесь с друзьями! Давайте вместе создавать атмосферу спокойствия и гармонии!

P.S. Не забудьте поставить , если хотите больше полезных практик!
11

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы