Рекламный баннер 990x90px header-top
77.96
90.59
Рекламный баннер 728x90px center-top

Как защитить себя от гриппа и ОРВИ?!

Как защитить себя от гриппа и ОРВИ?!
Привет, друзья!
С наступлением холодов возрастает риск подхватить простуду или грипп. Но не спешите паниковать! Существует множество эффективных способов защитить себя и своих близких.

Основные правила профилактики:

Вакцинация — самый надёжный способ защиты от гриппа. Прививку рекомендуется делать до начала сезона заболеваемости.

Гигиена — мойте руки с мылом, используйте антисептики, особенно после посещения общественных мест.

Проветривание — регулярно проветривайте помещения, чтобы снизить концентрацию вирусов в воздухе.

Увлажнение — поддерживайте оптимальную влажность воздуха (40–60%), это помогает слизистым оболочкам эффективнее противостоять вирусам.

Питание — употребляйте больше фруктов и овощей, богатых витаминами, особенно витамином C.

Режим дня — высыпайтесь, избегайте стрессов и переутомления.

Маски — носите маску в местах массового скопления людей, особенно в период эпидемии.

Дополнительные рекомендации:
Избегайте контакта с больными людьми.
При появлении первых симптомов оставайтесь дома.
Занимайтесь физкультурой и ведите активный образ жизни.

Чаще улыбайтесь, ведь смех не только продлевает жизнь, но увеличивает количество клеток-киллеров, уничтожающих вирусы. Организм вырабатывает больше иммуноглобулина, что способствует значительному укреплению иммунитета.

Помните, профилактика всегда лучше лечения! Берегите себя и будьте здоровы!
7

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы