Разминка - важный этап подготовки к плаванию, который приносит множество преимуществ. Вот почему разминка перед плаванием так важна:
Улучшение кровообращения: Разминка активизирует кровоток, что увеличивает поступление кислорода и питательных веществ к мышцам. Это помогает подготовиться к физической нагрузке.
Увеличение температуры тела: Разминка помогает поднять температуру тела, что уменьшает риск мышечных травм и потяжений.
Улучшение гибкости: Разминка включает растяжку и движения с большим диапазоном, что улучшает гибкость суставов и мышц. Это делает движения воде более плавными.
Подготовка суставов и связок: Разминка помогает суставам и связкам подготовиться к движениям в воде и уменьшает риск повреждений.
Улучшение координации: Разминка включает координационные упражнения, что помогает улучшить общую координацию движений.
Не забывайте уделить время разминке перед каждой тренировкой. Это поможет вам наслаждаться плаванием и уменьшит риск травм, а также поможет вам достичь лучших результатов. #Плавание #Разминка #ПодготовкаКПлаванию
⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⠀
Для записи пишите в direct ⠀⠀⠀
в Viber ⇨ 89227960876⠀⠀⠀
Или в наши группы ВКонтакте и телеграмм, ссылки прикреплены в актуальных историях!⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Занятия проходят по адресу:⠀
️Город Сургут, улица Мелик-Карамова 12, КСК «Геолог»⠀⠀⠀
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: