Академия здоровья: Как сохранить когнитивный резерв

Академия здоровья: Как сохранить когнитивный резерв
и не растерять ясность ума?»

6 октября в Центральной городской библиотеке им. А. С. Пушкина г. Сургута прошла встреча в рамках проекта «Академия здоровья» совместно с БУ «Сургутская городская клиническая поликлиника №2». Встречи с ведущими специалистами поликлиники проходят в рамках направления пропаганды здорового образа жизни, с целью просвещения населения и профилактики различных заболеваний.

‍Приглашенным специалистом выступила Чурсина Нина Владиславовна, медицинский психолог БУ «Сургутская городская клиническая поликлиника №2».

Ключевым понятием лекции стал «когнитивный резерв». Когнитивный резерв — это способность нашего мозга сохранять и поддерживать нормальное функционирование таких способностей, как память, внимание и мышление, несмотря на возрастные изменения. Этот резерв формируется на протяжении всей жизни и зависит от множества факторов, таких как образование, интеллектуальная и физическая активности, социальная вовлеченность и здоровый образ жизни. Высокий когнитивный резерв позволяет мозгу дольше сохранять ясность мышления и память, снижая риск развития деменции.

Нина Чурсина отметила, что мозг, как и мышцы, требует постоянной тренировки в виде чтения сложных коротких текстов, изучения новых навыков, языков, решения различных головоломок и кроссвордов, игры в шахматы, ведение дневника или записной книжки. Также спикер дала практические рекомендации по увеличению когнитивного резерва в любом возрасте и универсальный чек-лист из 10 привычек.

Более 20 человек присутствовали на лекции. Слушатели активно задавали вопросы: как распознать первые признаки деменции, какие продукты могут защитить от появления деменции и другие. По окончании встречи участники не торопились расходиться, задавали личные вопросы и получали ценные рекомендации.